孕婦睡覺(jué)的佳姿勢(shì)

　　懷孕前期，孕婦的睡姿還不顯得那么重要，因?yàn)榇藭r(shí)的肚子還不太明顯，怎么睡都挺舒服的，對(duì)肚中的寶寶也沒(méi)什么太大影響。但是到了孕中后期的時(shí)候，肚子比較大，怎么睡都不舒服，孕婦們就要小心了，此時(shí)建議以左側(cè)位為佳。

　　1.左側(cè)臥對(duì)孕婦是健康的，不會(huì)給心臟造成太大壓力。

　　2.有助于利尿。因?yàn)?A href="http://m5z4tc.cn/yf/">懷孕中后期的時(shí)候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過(guò)左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。

　　3.可加快子宮和胎盤(pán)的血流量，保證更好地供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

　　4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在懷孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過(guò)“左側(cè)臥”得到改善。

　　5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

　　左側(cè)臥要是覺(jué)得不舒服，看看以下這些招吧!

　　1.買個(gè)側(cè)睡枕。在母嬰專賣店里一般都有賣孕婦側(cè)睡枕的，不妨買一個(gè)，可有利睡眠的。

　　2.身后墊個(gè)高的枕頭或折疊的小棉被，睡的時(shí)候刻意靠著它，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)慢慢習(xí)慣左側(cè)睡的。

　　3.左側(cè)臥時(shí)盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時(shí)還不要含胸，這樣會(huì)舒服些，慢慢會(huì)入睡的。