迎寶：孕婦腿抽筋，如何有效防治?

　　故事回放：

　　Mamima：我現(xiàn)在剛懷孕5個(gè)月，還堅(jiān)持上班，要坐地鐵和走較長的路。這幾天晚上小腿常常抽筋，我疼的直叫，感覺子宮也一陣陣緊縮。當(dāng)時(shí)好擔(dān)心肚子里的寶寶受到驚嚇流產(chǎn)，經(jīng)過老公一頓捏、揉、按、抽筋才算消停。我以為自己缺鈣，可是我每天2袋奶、1片鈣片，醫(yī)院檢查血鈣正常。這究竟是什么原因?qū)е鲁榻钅兀?/p>

　　專家簡介：王艷琴 清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任

　　小腿或大腿的肌肉突然痙攣、疼痛的現(xiàn)象，俗稱“腿抽筋”，醫(yī)學(xué)上叫腓腸肌痙攣。腿抽筋是許多孕婦懷孕后期的痛苦夢魘，雖然不會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，但那種扭曲的疼痛實(shí)在難以用語言形容，嚴(yán)重的會(huì)引起子宮收縮，引發(fā)流產(chǎn)危險(xiǎn)。而且常常發(fā)生在夜晚，還會(huì)使孕媽媽疼醒，嚴(yán)重破環(huán)睡眠質(zhì)量，影響胎兒發(fā)育。

　　腿抽筋是孕期經(jīng)常出現(xiàn)的問題，數(shù)據(jù)表明，有80%以上的孕婦出現(xiàn)過不同程度的腿抽筋。普遍認(rèn)為是缺鈣導(dǎo)致的。但是剛才的媽媽并不缺鈣，**也很合理，為什么還會(huì)出現(xiàn)腳抽筋?

　　穿鞋不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致抽筋

　　我認(rèn)為孕期穿鞋不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致孕婦頻繁出現(xiàn)腳抽筋。

　　我們觀察到腳抽筋多發(fā)生在孕中期后，而且越到晚期越嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D的子宮逐漸增大，會(huì)壓迫腳掌、小腿和下肢部位，造成血液循環(huán)不良，尤其是孕婦的腳部圍度的變化(腫脹)量在5—10毫米之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人類雙腳的可忍受范圍。一旦孕婦鞋穿得不合適，擠壓雙腳，導(dǎo)致負(fù)擔(dān)加重，腳部和腳部的肌肉血液不暢，容易引起腿抽筋。

　　抽筋會(huì)有哪些不良后果?

　　孕婦的腿部抽筋其實(shí)不僅是身體的疼痛那么簡單。從歐美的新興醫(yī)學(xué)分支-足科醫(yī)學(xué)的角度來說，它會(huì)造成的結(jié)果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這么簡單

　　先由于人體的骨骼是由韌帶也就是我們說的筋柔韌的包裹而成為一個(gè)整體，抽筋現(xiàn)象其實(shí)是韌帶受外力作用被過度拉伸的結(jié)果。因此，不僅是當(dāng)時(shí)的疼痛，還會(huì)因?yàn)轫g帶的松弛在成骨關(guān)節(jié)移位，造成關(guān)節(jié)炎的隱患，也會(huì)造成身材和形體的不可逆的松散，嚴(yán)重破壞體型。

　　穿專業(yè)孕婦鞋防治抽筋

　　案例中的孕婦常常要坐地鐵、走路上班，可能腿部壓力太大、腳部受擠壓，雖然**了，但是鞋成為導(dǎo)致后期抽筋的關(guān)鍵。

　　孕婦需要一雙能夠保護(hù)足弓、緩解體重壓力、讓血液循環(huán)順暢、抑制腳抽筋加重的專業(yè)孕婦鞋幫助。

　　先，鞋的功能是要能保護(hù)足弓因?yàn)橹亓繋�來的重力分�?dān)均衡作用，還能針對孕期的不同情況保護(hù)孕婦(比如柔軟度)，這個(gè)時(shí)期如果沒有正確穿鞋，小鞋、平底鞋、軟底鞋、高跟鞋都會(huì)讓身體變得很疲憊，腿部血液循環(huán)不暢、腿部浮腫，進(jìn)而引發(fā)抽筋。

　　要知道，腳的健康對孕婦來說至關(guān)重要。在我的咨詢中有相當(dāng)多的孕產(chǎn)婦出現(xiàn)過嚴(yán)重的靜脈曲張，也將導(dǎo)致推抽筋，甚至影響到腹中嬰兒血液供養(yǎng)缺乏而造成流產(chǎn)或死胎。經(jīng)驗(yàn)證明，如果能在懷孕期間選擇專業(yè)的孕婦鞋，便能避免腿部靜脈曲張惡化。

　　因?yàn)�，有條件的孕媽媽好選擇專業(yè)的孕婦鞋，摒棄隨便穿雙鞋的“壞習(xí)慣”！

　　小貼士：如何選擇專業(yè)孕婦鞋?

　　選鞋時(shí)注意如下3點(diǎn)：

　　1，是不是防滑鞋底，還需要具有減震緩沖技術(shù)，能夠有效的減小行走時(shí)地板對腳底與腳掌的震蕩力及沖擊力。

　　2，鞋的內(nèi)部要有足弓保護(hù)設(shè)計(jì)的鞋墊，足弓設(shè)計(jì)能平均分配準(zhǔn)媽媽身體的重量，減輕腿部受力，起到保護(hù)準(zhǔn)媽媽和嬰兒安全的作用。

　　3，專業(yè)的孕婦鞋高度在15-30mm，鞋后跟高度比前掌高大約一寸。這樣利于骨盆處于自然狀態(tài)，增強(qiáng)行走安全性，又方便準(zhǔn)媽媽穿著，同時(shí)可以引導(dǎo)雙腳能安定且平衡的作重心移動(dòng)變化。

　　專業(yè)的孕婦鞋會(huì)從舒適度和安全性、醫(yī)學(xué)科學(xué)性多個(gè)角度綜合設(shè)計(jì)，在防滑減震和足弓保護(hù)上做足安全功能。孕婦可選擇像迎寶這樣的專業(yè)孕婦鞋，足部健康咨詢電話： 400-880-0609。