孕婦養(yǎng)生：冬季孕媽如何預防呼吸道感染?

　　　近年來上呼吸道感染有增多趨勢，女性多于男性。特別是孕婦，免疫功能相對低下，加上受雌激素影響，呼吸道黏膜充血、水腫、增厚、分泌物增多，導致局部抵抗力下降，更易感染。冬季是呼吸道感染的高峰期，那冬季如何預防孕婦呼吸道感染?

　　1、注意居室通風。室內空氣不流通，其污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，易引發(fā)呼吸道疾病。

　　2、提高室內空氣的相對濕度。如：室內生爐子取暖時，可在爐子上燒一壺水;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水或放一盆水;使用空氣加濕器或負氧離子發(fā)生器等，增加空氣中的水分含量。

　　3、注意均衡飲食和飲食衛(wèi)生。孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。

　　4、加強鍛煉，增強體質。

　　5、加強自我保護意識。育齡婦女如果計劃在冬末春初懷孕，應提前注射流感疫苗，注射疫苗兩三個月后再受孕。孕婦應避免與病人和帶毒者進行近距離接觸。注意個人衛(wèi)生習慣，飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即洗手。