雅姆營養(yǎng)手機報（二） 育兒知識大全

　　【多彩營養(yǎng)吧】

　　春天給寶寶飯桌加點“料”

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　　春天是寶寶生長發(fā)育較快的一個季節(jié)，為了抓住這一黃金時期，媽媽們可適當(dāng)在寶寶飯桌上加點“料”，具體要加點什么呢?

　　★補充鈣質(zhì)

　　春天是寶寶身高增長快的季節(jié)。因此，在這個季節(jié)給寶寶**就顯得十分重要。寶寶每天需要的鈣量是700-800mg，適宜的供給量是每日不少于1000mg，好是食補，含鈣豐富的食物有奶制品、蝦皮、芝麻、海帶等，同時，要讓寶寶少吃含有較多磷酸鹽的食物，如糖、巧克力、糕點、這些食物會阻礙鈣在體內(nèi)代謝。另外給寶寶適當(dāng)補充魚肝油，常在戶外曬太陽，這些都有利于鈣的吸收。

　　★補充維生素和微量元素

　　春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C能增加血管壁強度和彈性，增加人體抵抗力，富含維生素C的食物主要有獼猴桃、大棗、西紅柿、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。另外可以在寶寶飲食中增加富含鐵和鋅的食物如紅色肉類、動物肝臟、

　　紫菜、海帶、黑色食品等。這些對寶寶的食欲提高，生長發(fā)育十分有利。

　　★常吃富含植物脂肪的食品

　　脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化熱量，供給寶寶活動中使用，另外植物脂肪中所含的必須脂肪酸，能幫助寶寶大腦的發(fā)育。因此可以在寶寶的粥中加入花生、核桃仁、松子、芝麻等食物。

　　【育兒小天地】

　　如何讓寶寶享受陽光

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　　生長離不開陽光。陽光是好的維生素D“活化劑”，常曬太陽可以幫助孩子骨骼健康成長，促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防佝僂病。

　　帶孩子曬太陽要掌握正確的方法：

　　★時間：一般情況下，以上午9-10點和下午4-5點為宜。

　　★時長：每次曬太陽的長短隨孩子年齡的大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘

　　逐漸增加到半小時或1小時。

　　★注意：A、孩子皮膚嬌嫩，不要讓孩子接受陽光的直射，但穿著要適合，不宜

　　包得太嚴(yán)。

　　B、曬太陽時，可以給寶寶戴一頂帶帽檐的小帽子，特別是前囟尚未閉

　　合的寶寶，另外帽檐可以起到保護視網(wǎng)膜的作用。

　　C、因?qū)殞毱つw較薄，體表面積相對較大，水分丟失較多，故每次曬太陽后應(yīng)多喂些水。

　　【親子小游戲】

　　每次只玩一個

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　　★游戲年齡：七個月以上的寶寶

　　★游戲方法：

　　1.拿出一個玩具跟寶寶玩。觀察寶寶，若發(fā)現(xiàn)寶寶對這個玩具失去興趣時，再換另一個玩具，“我們換一個玩具吧!”

　　2.然后一手拿出玩具，另一手收起玩具。

　　3.引導(dǎo)寶寶了解“交換”的概念。

　　★游戲目的：每次只玩一個玩具，可以幫寶寶建立游戲的秩序感，避免他把玩具扔得到處都是，還可以幫助培養(yǎng)寶寶的專注力。

　　【晚安小故事】

　　比比誰長

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　　松鼠、和大象，長頸鹿站在一起，顯得非常矮小。他心里很不舒服說：“別看你們的身體比我大，可我的尾巴是長的”，說著還搖了搖尾巴。

　　長頸鹿說：“比尾巴有什么意思，看，我的脖子是長的，能夠吃到樹頂上的樹葉呢”。

　　大象搖搖腦袋說：“哈哈，瞧瞧，你們誰的鼻子比我的長。”說著，他用自己的長鼻子將小松鼠卷到自己的背上。

　　這時熊貓奶奶，慢騰騰的過來了，她說：“不管什么事，都不能這樣比法，每個人都有自己的長處和短處，要看到自己的短處，了解別人的長處，互相幫助，取長補短，這樣才是一個好孩子。”

　　小寶寶，聽完《比比誰長》的故事，你明白其中的道理了嗎?要虛心的向他人學(xué)習(xí)，做一個謙虛的好孩子。

　　【健康小貼示】

　　寶寶上火了怎么辦?

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　　★寶寶上火的原因主要有兩個：

　　1、內(nèi)因--寶寶生理特征易上火：

　　寶寶腸胃處于發(fā)育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養(yǎng)物質(zhì)難以消化，造成食積化熱而“上火”。吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱，由于食物搭配不科學(xué)，引起“上火”。

　　2、外因--飲食及環(huán)境引起的上火

　　飲食因素：過多的肉類，過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當(dāng)于給身體進(jìn)補，這部分高蛋白質(zhì)食品的攝入就是火的來源。另外，薯片、餅干等油煎炸零食的攝入也是上火因素之一 。

　　環(huán)境引起上火：如天氣炎熱潮濕，水質(zhì)偏熱，易引起上火。

　　★上火表現(xiàn)：大便干，小便黃;口舌生瘡、有口氣、口腔異味、口腔潰瘍;睡不香、眼屎多;舌苔厚、濕疹 ;消化不良;抵抗力下降，易患感冒等;

　　★寶寶上火的護理：

　　1、保證寶寶睡眠充足，人體在睡眠中，各方面機能可以得到充分的修復(fù)和調(diào)整

　　2、及時給寶寶補充水分，寶寶膳食中增加各類蔬菜水果，控制零食及甜食，不喝飲料。

　　3、不要過早的給寶寶添加輔食，寶寶上火期間盡量減少輔食種類，并將奶粉適當(dāng)沖稀。

　　4、胃火重有口氣的寶寶定時進(jìn)行口腔護理，可用棉簽沾一點淡鹽開水，清潔口腔。

　　5、根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免受涼。注意不要給寶寶穿得過多，和大人一樣或比大人多穿一件即可。

　　6、反對濫**劑。

　　【奶粉小常識】

　　國內(nèi)外養(yǎng)殖模式差異有哪些?

　　數(shù)年來所發(fā)生的奶粉安全事件根源之一在于散養(yǎng)戶分散飼養(yǎng)和落后的生產(chǎn)方式，沒有集約化的飼養(yǎng)、防疫、擠奶和儲藏管理，由此帶來的奶牛/羊疫病難以防控、個體奶站摻雜使假等一系列奶源質(zhì)量安全隱患。

　　在我國散養(yǎng)戶占有較大的比重,分散飼養(yǎng)帶來的全過程存在諸多不安全的隱患和不可控的環(huán)節(jié)。在我國要想實現(xiàn)規(guī)模式養(yǎng)殖，困難很大。

　　國外對奶羊的養(yǎng)殖已具規(guī)模，他們有自己飼養(yǎng)的奶羊、自己的牧場、自己的生產(chǎn)基地，在污糞處理能力、疾病防控等有全套的配套技術(shù)。

　　另外，鮮奶擠出后的冷鏈也是很重要的，國外的冷鏈技術(shù)很成熟，鮮奶在進(jìn)入工廠前是不會直接和空氣接觸的，但國內(nèi)的散戶，很多是人工擠奶，用鐵桶(甚至用可樂瓶)送去奶站的。

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