雅姆育兒 寶寶喂養(yǎng)不當(dāng)會(huì)引起肥胖

　　引發(fā)寶寶肥胖的原因：

　　· 遺傳因素：包括遺傳傾向性、飲食習(xí)慣、生活方式的遺傳。

　　· 環(huán)境因素：包括不良的飲食習(xí)慣和生活方式，可促使有遺傳傾向性的兒童更易于發(fā)胖。(注：環(huán)境因素可單獨(dú)發(fā)揮作用，導(dǎo)致寶寶肥胖的發(fā)生。而喂養(yǎng)方式是決定肥胖發(fā)生發(fā)展環(huán)境因素中非常重要的內(nèi)容。分析兒童喂養(yǎng)過程中容易導(dǎo)致肥胖的因素，可以有效的預(yù)防寶貝肥胖，并制定干預(yù)措施。)

　　·父母對(duì)寶貝飲食的過度控制，直接的后果是導(dǎo)致肥胖發(fā)生。

　　很多家長(zhǎng)用武斷和強(qiáng)迫性的手段，促使寶貝養(yǎng)成某種飲食習(xí)慣。但家長(zhǎng)的喂養(yǎng)的過度控制會(huì)明顯減弱寶寶對(duì)飲食的先天調(diào)節(jié)能力。喂養(yǎng)過程中應(yīng)區(qū)分寶貝和家長(zhǎng)的責(zé)任，父母負(fù)責(zé)用正面、積極的態(tài)度和方式提供安全、美味、營(yíng)養(yǎng)的食物，而寶貝決定進(jìn)食的品種和進(jìn)食量。

　　一歲以內(nèi)的嬰兒，已經(jīng)明顯具備根據(jù)能量需要調(diào)節(jié)的進(jìn)食的能力，也能根據(jù)食物的質(zhì)量決定進(jìn)食量(比如根據(jù)奶的濃度調(diào)節(jié)吃奶量的多少)。但父母的過度控制，會(huì)削弱寶寶對(duì)進(jìn)食的自我調(diào)節(jié)能力。如果寶貝沒有機(jī)會(huì)親身經(jīng)歷、體驗(yàn)和感受自己的饑餓感和飽足感，他們可能失去對(duì)食量的自我控制能力;父母忽視寶貝自身的饑餓感和飽足感，對(duì)進(jìn)食予以過分的鼓勵(lì)或限制，將減弱寶貝使用饑餓和飽足的內(nèi)部信號(hào)調(diào)節(jié)能量攝入的能力。這種能力的減弱或喪失，將對(duì)兒童的飲食行為產(chǎn)生長(zhǎng)久的不良影響，直接的后果就是導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

　　引導(dǎo)寶貝養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣的方法：

　　1、 家長(zhǎng)勸說寶貝吃健康食品是應(yīng)用正面的誘導(dǎo)較為合適。比如寶貝提出要吃甜食時(shí)，家長(zhǎng)盡量不要用“不行”“不能吃”“不給你買”等否定的態(tài)度，簡(jiǎn)單的拒絕或阻止寶貝的要求。

　　2、 父母應(yīng)盡量少用甜食來獎(jiǎng)勵(lì)寶貝。寶貝對(duì)健康食品的選擇，應(yīng)該給予正面的誘導(dǎo)，這樣寶貝才可能做到對(duì)健康食品的喜愛和自覺選擇。

　　3、 用獎(jiǎng)勵(lì)和贊揚(yáng)使寶貝接受健康食品。如果父母贊揚(yáng)或關(guān)心寶貝時(shí)伴隨著給予某種食物，那么寶貝很容易對(duì)這種食物產(chǎn)生偏愛，而且這種偏愛會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。既然父母的贊揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使寶貝偏愛某種食物，父母可以用此方法時(shí)寶貝接受和喜愛一些健康的食品，比如蔬菜、水果等。

　　預(yù)防發(fā)生肥胖的注意事項(xiàng)：

　　1、 預(yù)防肥胖要從幼兒喂養(yǎng)開始，6個(gè)月以內(nèi)母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)按需喂養(yǎng)。

　　2、 嬰兒6個(gè)月開始添加輔食后，在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時(shí)應(yīng)逐漸增加輔食的餐次和進(jìn)餐量。

　　3、 家長(zhǎng)和喂養(yǎng)人應(yīng)善于識(shí)別寶貝饑餓和飽足的表現(xiàn)。當(dāng)寶貝饑餓時(shí)應(yīng)及時(shí)喂養(yǎng)，但寶貝吃飽了的時(shí)候應(yīng)停止喂養(yǎng)。要鼓勵(lì)嬰兒進(jìn)食，但不要強(qiáng)迫寶貝進(jìn)食。

　　4、 兒童一歲后應(yīng)逐漸養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣，每天的3次正餐和2次加餐好安排在相對(duì)固定的時(shí)間。定時(shí)進(jìn)餐能使胃腸道有規(guī)律的消化食物和休息，對(duì)食物的消化吸收有促進(jìn)作用。

　　5、 學(xué)齡兒童應(yīng)在上學(xué)前進(jìn)食早餐，晚餐的時(shí)間不易過晚。