準媽媽看清劑量補葉酸

　　葉酸雖有益于孕婦和胎兒的健康，但攝取葉酸并非多多益善。

　　長期大劑量服用葉酸可導(dǎo)致孕婦驚厥及胎兒發(fā)育遲緩，因此，建議準媽媽們在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補充葉酸。需要特別強調(diào)的是，目前市面上有兩種規(guī)格的葉酸，孕婦和備孕女性應(yīng)該服用每片為0.4毫克的葉酸，每天1片，而另一種葉酸規(guī)格為5毫克，主要適合缺鐵性貧血的人群服用，因此，準媽媽們在選藥時一定要看清楚。

　　此外，孕前三個月到孕后三個月為補充葉酸的佳時期，備孕的女性朋友如果掌握不好何時補充，可平時通過多吃綠色蔬果來補充，但要注意蔬菜的烹調(diào)方法，避免長時間的高溫炒、煮或油炸，以減少葉酸的損失。