雅姆育兒：寶貝 今天你喝水了嗎？

　　對(duì)寶寶來說好的飲料就是白開水，那么寶寶需要喝多少水呢?母乳寶寶與人工喂養(yǎng)的寶寶對(duì)于水的攝入有什么區(qū)別嗎?年齡段的不同，喝水是否也不同?喝了水會(huì)不會(huì)影響寶寶喝奶呢?

　　喝水多多，身體棒棒

　　水是身體中含量多的成分，但因年齡、性別、體型和胖瘦存在明顯個(gè)體差異，0-3歲的幼兒含水量多，所以對(duì)寶寶來說，喝水尤其重要。體內(nèi)血液的含水量達(dá)80%以上，如果(嘔吐、腹瀉)失水過多，皮膚、眼睛、血管會(huì)有明顯的凹陷。水的溶解力很大，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和廢物的排泄都要依靠水，新陳代謝才能得以順利進(jìn)行。

　　水還參與體溫的調(diào)節(jié)，大量的水可以吸收代謝過程中產(chǎn)生的能量，使體溫不至于顯著提高，在高溫下，體內(nèi)的熱量可隨水分經(jīng)皮膚蒸發(fā)散熱，以維持體溫的恒定。關(guān)節(jié)、胸腔、腹腔等部分的水分，對(duì)器官、關(guān)節(jié)、肌肉起到了緩沖、保護(hù)、潤(rùn)滑的作用。

　　喝水量不足或失水多會(huì)造成脫水，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，進(jìn)而危及健康。幼兒體表面積相對(duì)較大，不自覺出汗比汗腺活動(dòng)出汗多，又不像成人會(huì)自己感覺身體缺水的信號(hào)，所以容易缺水，特別是在炎炎夏日。

　　寶寶喝水3問

　　1問：母乳寶寶VS人工喂養(yǎng)寶寶喝水一樣多嗎?

　　純母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不需要喝水，因?yàn)槟溉槔锼�分很多，喝母乳的寶寶又比喝配方奶的寶寶容易餓，喂養(yǎng)間隔時(shí)間短，一般不會(huì)感到口渴，平時(shí)不必再給寶寶喝水。但夏天出汗多的情況下還是需要給寶寶喝點(diǎn)水或果汁的。母乳喂養(yǎng)的寶寶也可以用母乳代替水。

　　吃配方奶的寶寶，如果便便正常可以不喝水，但如果便便比較干，可以在兩頓奶之間給寶寶喂些溫開水，可以幫助寶寶軟化便便。遇到炎熱的夏季或者寶寶運(yùn)動(dòng)后出了汗，身體里的水分消耗掉了，媽媽也可以在兩頓奶之間給寶寶喂些水。

　　2問：水喝多了，奶喝少了?

　　有的媽媽會(huì)擔(dān)心，寶寶的胃口不大，如果水喝太多會(huì)不會(huì)影響他吃奶呢?這種擔(dān)心不是沒有道理，在平時(shí)，水分消耗得慢，如果喝下去的水太多，撐著寶寶的胃，下一頓奶就會(huì)吃不下去，久而久之正常的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響。但在炎熱的夏天，體內(nèi)水分蒸發(fā)得快，寶寶喝下去的水很快補(bǔ)給到身體各個(gè)地方，不會(huì)在胃里撐很久，媽媽可以少量多次給寶寶喝水，對(duì)胃口不會(huì)有影響的。

　　3問：各年齡段寶寶如何喝水?

　　水的需要量主要受代謝情況、年齡、體力活動(dòng)、溫度、膳食等因素的影響，需要量的變化也較大，不同年齡段的寶寶，胃容量不同，喝水量也不同。

　　6個(gè)月內(nèi)的寶寶 特別是月子里的小寶寶，胃容量極小，喂奶也是按需哺乳，完全可以用母乳來代替喝水，喝奶粉的寶寶，在兩頓奶之間加10-20 毫升水就夠了，并且每天的總奶量不低于800毫升。

　　7個(gè)月-1歲的寶寶 此時(shí)的寶寶開始添加輔食了，在不低于600毫升奶量的基礎(chǔ)上，除水果蔬菜等輔食外，每次喝30毫升左右的水。

　　1-2歲的寶寶寶寶在每天保證400-500毫升奶量之余，在兩餐中間或餐前都可以喝水，每次半杯約100毫升左右。

　　2-3歲的寶寶這階段的寶寶多數(shù)會(huì)自己表達(dá)口渴，每天保證400-500毫升奶量，只要不是在飯后馬上喝水影響消化，只要感覺口渴，隨時(shí)都可以喝水。

　　如何選擇飲料

　　很多寶寶喜歡的飲料都是甜的，既然寶寶不適合吃甜的食物，那么夏天出汗多，媽媽該怎樣為寶寶選擇飲料呢?

　　Say“NO”!

　　◆汽水：果汁里的氣泡是由碳酸產(chǎn)生的，但含碳酸的飲料會(huì)使寶寶骨骼里的鈣溶出，骨鈣強(qiáng)健是寶寶長(zhǎng)高的保證，媽媽如果想讓寶寶長(zhǎng)得又高又壯，就不要給寶寶喝汽水。

　　替代品：檸檬水，檸檬皮在水中會(huì)釋放出小氣泡，喝了通氣提神，是汽水的佳替代品。

　　◆瓶裝果汁飲料：果汁的含量很低，多是由糖、甜味劑、色素調(diào)出的果味，味道雖好但沒有營(yíng)養(yǎng)，一些添加劑還會(huì)對(duì)寶寶的腎臟造成負(fù)擔(dān)。

　　替代品：新鮮果汁，新鮮橙汁、西瓜汁可以補(bǔ)充汗水里流失的鉀，沒有添加劑和防腐劑，口味也是天然甜味，不易引起蛀牙和肥胖。

　　◆含咖啡因飲料和涼茶：濃茶、咖啡、可樂都含咖啡因，會(huì)影響礦物質(zhì)的吸收，不適合給寶寶吃。涼茶有下火的，但因?yàn)楹�有藥材的成分，適合成人并不代表適合寶寶。

　　替代品：菊花茶，清熱下火，不含咖啡因，但不可泡太濃，以免引起胃里寒氣太重。

　　Say“YES”!

　　白開水：寶寶好的飲料。

　　金銀花露：可以買藥房里現(xiàn)成的或自己用金銀花煮水給寶寶喝。

　　冬瓜茶：菜場(chǎng)里隨處可見的冬瓜，連皮和籽一起洗干凈煮水給寶寶喝。

　　荷葉飲：藥店里可以買到干荷葉，加水煮給寶寶喝。