焦點(diǎn)訪談權(quán)威辟謠“月子誤區(qū)” 月子生活飲食要科學(xué)

　　繼今年5月凱特王妃產(chǎn)后不到10小時(shí)就穿高跟鞋露面吹風(fēng)，8月初一名上海產(chǎn)婦月子期間因?yàn)?ldquo;捂月子”身亡事件。一時(shí)間，關(guān)于究竟如何正確坐月子眾說紛紜，微信訂閱號(hào)上、朋友圈里的月子健康養(yǎng)生資訊更是不斷謠傳，充斥于人們的視線當(dāng)中。

　　事實(shí)上，各類“月子誤區(qū)”仍一直存在，經(jīng)過互聯(lián)網(wǎng)不斷傳播，依舊有產(chǎn)婦與家人深信不疑，造成各地“月子悲劇”屢見不鮮。江西李女士坐月子，老人不讓用空調(diào)，不能開門窗，也不讓洗澡、刷牙，大熱天還給她穿毛衣毛褲，熱得她身上起了痱子；更有濟(jì)南一名產(chǎn)婦被婆婆和媽媽“月子經(jīng)”嚇得連指甲也不敢剪。

　　央視CCTV19日《焦點(diǎn)訪談》便以上海產(chǎn)婦“捂月子”中暑死亡新聞為由頭，針對(duì)廣為謠傳的月子誤區(qū)，進(jìn)行權(quán)威辟謠，積極提倡科學(xué)坐月子，并提醒人們要多些科學(xué)，少些盲從。

　　北京世壇醫(yī)院婦產(chǎn)科主任白文佩在央視《焦點(diǎn)訪談》說道：“正常人捂在屋子里，也會(huì)有病的，更別說是產(chǎn)婦，其實(shí)，產(chǎn)后是一個(gè)正常的生理過程，還是應(yīng)該聽其自然，而不要特別對(duì)它有所格外的一些限制，包括說，你屋子該通風(fēng)就通風(fēng)。”

　　對(duì)于產(chǎn)婦特別關(guān)心的，月子到底能不能吹空調(diào)和洗澡的疑問。白文佩這樣解說：“如果真正天熱的時(shí)候，你就可以把空調(diào)開開，不要涼風(fēng)直接吹給產(chǎn)婦就可以了，以前生活條件可能特別不好，保暖條件特別差，所以特別擔(dān)心因?yàn)檫@種清洗，導(dǎo)致比如著涼，那么我們其實(shí)可以想，現(xiàn)代設(shè)施都已經(jīng)進(jìn)步到一定程度，注意保暖就可以清洗。”

　　其實(shí)，關(guān)于坐月子民間有很多傳統(tǒng)說法，有些是古人留下的寶貴經(jīng)驗(yàn)，但有些則是誤區(qū)，比如不能下床走動(dòng)、不能洗澡、不能吹風(fēng)開空調(diào)，不能吃水果蔬菜等等。月子調(diào)理專家提醒，“月子”是一些產(chǎn)婦的多事之秋，產(chǎn)褥感染、產(chǎn)褥出血、產(chǎn)褥中暑等疾病都容易在這個(gè)階段發(fā)生，而老觀念中那些月子誤區(qū)，可能會(huì)給產(chǎn)婦身體健康帶來不利影響，應(yīng)及早破除。

　　不能下床活動(dòng)——“懶月子”誤區(qū)危害多

　　許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。其實(shí)，這是很沒道理的。

　　事實(shí)上，坐月子期間，缺乏活動(dòng)不利于盆底肌復(fù)原到產(chǎn)前狀態(tài)，并且增加子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)后產(chǎn)婦的血液出于濃縮狀態(tài)，也就是高凝狀態(tài)，如果長期臥床的話，患有血栓性疾病的可能性就大大增加，有可能會(huì)造成更加嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　月子調(diào)理專家指出，產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)及早下床活動(dòng)，當(dāng)然活動(dòng)的量得適當(dāng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，注意不過要避免猛烈坐起。

　　不能洗澡、開空調(diào)——當(dāng)心產(chǎn)褥熱！

　　老一輩認(rèn)為，洗澡會(huì)導(dǎo)致寒氣進(jìn)入產(chǎn)婦身體，今后會(huì)發(fā)生腰酸背痛的現(xiàn)象。大熱天的，婆婆媽媽要求：“月子里忌沾水，不能洗澡、洗頭，不能吹空調(diào)，要聽話，我們都是這么過來的。”新媽媽們實(shí)在難熬。

　　但是，現(xiàn)在生活環(huán)境不一樣了，電熱器、浴霸、空調(diào)、吹風(fēng)機(jī)樣樣都有，坐月子只要維持一個(gè)原則——“保暖”，洗頭洗澡后把頭發(fā)吹干、頭皮吹干，全身擦干，穿好衣服再出浴是可以的。而且，產(chǎn)后及時(shí)清潔身體具有活血、行氣的，可幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞；還可避免皮膚和會(huì)陰傷口發(fā)生感染。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，產(chǎn)婦生完比較虛弱，會(huì)頻繁出汗，醫(yī)學(xué)上把這種出汗稱為：褥汗，除了出汗還要排惡露。如果長時(shí)間不洗澡，不注意清潔衛(wèi)生，再加上“捂”，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生產(chǎn)褥熱。

　　月子調(diào)理專家表示，產(chǎn)后需清潔，要量力而為，產(chǎn)后第二天頭不暈了、有體力了，才可以洗頭洗澡，建議溫?zé)崴�淋浴，注意保暖，洗完要徹底擦干。產(chǎn)婦可以吹空調(diào)，室內(nèi)空調(diào)溫度維持在27℃－28℃左右，不要對(duì)著吹即可，建議純棉透氣吸汗的衣褲、襪子；記得要多喝水，補(bǔ)充水分。

　　不吃蔬菜水果——當(dāng)心營養(yǎng)不均衡！

　　傳統(tǒng)坐月子，不吃蔬菜水果，因?yàn)槭吖�生冷，而且大多水果還帶了酸味，怕產(chǎn)婦碰了冷又傷了牙齒和胃。于是，長輩們認(rèn)為“蔬菜、水果水氣大”，吃了會(huì)傷身。結(jié)果，有些產(chǎn)婦整個(gè)月子里，忌食蔬菜水果，以雞、雞蛋、魚、豬蹄等大補(bǔ)食物為主，導(dǎo)致產(chǎn)婦大便秘結(jié)，日漸肥胖。

　　其實(shí)，老傳統(tǒng)有一定道理，但也存在誤區(qū)，如果不講究隨意吃蔬菜水果，對(duì)產(chǎn)婦身體是有害，但是，如果采取科學(xué)階段飲食，正確補(bǔ)充各種營養(yǎng)，那對(duì)產(chǎn)婦的營養(yǎng)補(bǔ)充和身體恢復(fù)是有幫助的。月子調(diào)理專家指出，產(chǎn)后應(yīng)進(jìn)食性偏溫或性平的食物，蔬菜可以吃，做菜時(shí)可放些生姜，也可選胡蘿卜、南瓜等溫平的蔬菜。而水果里含有各種維生素和微量元素，但避免吃寒性的水果如梨、西瓜等，后面應(yīng)該每天吃一點(diǎn)水果，建議選擇蘋果、櫻桃等性溫平的水果。