孕產(chǎn)期來(lái)找“茶”求解！沏一杯月子茶暖身

　　常飲茶能養(yǎng)生，對(duì)此人們已是公認(rèn)。一般來(lái)說(shuō)茶葉中的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等物質(zhì)在有益心血管健康之余，還能預(yù)防和延緩人體衰老，從而起到保健和藥理作用。

　　但是您所不知的是，一般所稱(chēng)的喝茶，并不是適合女人所有時(shí)期都可以飲用。尤其孕產(chǎn)婦喝茶更有講究。對(duì)于那些常飲茶的女性朋友們來(lái)說(shuō)，孕期與產(chǎn)后辣媽怎么飲茶？小編來(lái)為您細(xì)細(xì)梳理一下吧。

　　這些時(shí)期女性好別飲茶！

　　大家都知道喝茶對(duì)身體好，尤其對(duì)女人還有養(yǎng)顏減肥等作用。但并不是所有時(shí)候都適合喝茶，如果喝錯(cuò)了時(shí)間，可是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生壞影響的哦。

　　生理期來(lái)臨時(shí)：每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女人朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。

　　50%的鞣酸會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

　　2、懷孕期：孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，好少喝茶為妙。

　　3、孕婦臨產(chǎn)期：孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話(huà)，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候精疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。

　　4、產(chǎn)婦：生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會(huì)被粘膜吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　5.哺乳期：哺乳期的媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒的身體健康不利。

　　6、更年期：正值更年期的婦女，頭暈和渾身乏力之外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，喜歡喝茶的如若正值這個(gè)特殊階段，好適可而止。

　　孕產(chǎn)期想找“茶”求解！

　　但是如果有飲茶習(xí)慣的辣媽?zhuān)�孕期與產(chǎn)后想喝茶怎么辦？白開(kāi)水太過(guò)平淡無(wú)味，但運(yùn)產(chǎn)婦補(bǔ)充水分又很重要，怎么在茶與水之間求得一個(gè)共同的解答？

　　喝水？！

　　孕婦產(chǎn)褥期身體需要代謝掉多余水分，但若攝取水分不當(dāng)，水分子堆積可能增加身體排水負(fù)擔(dān)，并出現(xiàn)局部水腫現(xiàn)象，可能是因?yàn)閿z食過(guò)多鹽分或飲用過(guò)多的水。

　　喝茶？！

　　茶葉中含有的咖啡因在飲用后，會(huì)刺激大腦興奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦睡眠，不利于身體恢復(fù)。同時(shí)，茶水里的咖啡因還可以通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒睡眠質(zhì)量阻礙發(fā)育，還有可能使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無(wú)由啼哭的現(xiàn)象。

　　小編這里為您推薦3款養(yǎng)生暖茶讓你做個(gè)養(yǎng)生“暖美人”，健康味覺(jué)兩不誤。

　　【紅棗月子茶】

　　媽媽們分娩過(guò)程中消耗掉體力，分娩后胎兒和胎盤(pán)娩出后，需要合理補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充流失體力。以紅棗為主味的月子茶是孕晚期媽媽和產(chǎn)后媽媽們的月子茶。

　　※ 材料：紅棗、淮山藥、菊花、羅漢果各10g。

　　※ 沖泡方法：用開(kāi)水煮或直接沖泡漢方精華養(yǎng)苷湯。

　　※ 養(yǎng)生秘籍：孕媽媽產(chǎn)前10天沖泡飲用；產(chǎn)后持續(xù)飲用，天然調(diào)理與適當(dāng)捕水一舉兩得。

　　【麥冬百合甘草茶】

　　※ 適合體質(zhì)：上呼吸道容易受到刺激， 有咽炎、鼻炎、過(guò)敏等病史的人。

　　※ 材料：麥冬、百合、鮮橘皮各10g。

　　※ 沖泡方法：麥冬和百合先用開(kāi)水泡，再放入橘皮。

　　※ 養(yǎng)生秘籍：麥冬能養(yǎng)陰駐顏、潤(rùn)膚，滋養(yǎng)肺胃之陰，對(duì)外感風(fēng)寒的咳嗽也有一定的療效。百合有清肺養(yǎng)陰、潤(rùn)燥安神的作用。鮮橘皮具有宣肺、利咽、止咳的。特別適合干咳、口干舌燥、咽痛癥狀的人。

　　【山楂荷葉茶】

　　※ 適合體質(zhì)：胃口超好，吃什么都香，尤其愛(ài)吃肉、甜品等食物的楊貴妃式美女。平時(shí)有便秘的苦惱。

　　※ 材料： 荷葉干品、山楂干品各15g，決明子10g。

　　※ 沖泡方法：將上述材料一起放入杯中，倒入沸水，以蓋子燜泡約10 分鐘后飲用。或直接沖泡漢方精華美妍茶加入決明子。

　　※ 養(yǎng)生秘籍：這款茶適合產(chǎn)后飲用，具有一定的產(chǎn)后減肥。荷葉、山楂均可消脂去膩，同時(shí)減少外源脂肪的攝入量，決明子可以清熱、潤(rùn)腸排毒，減少腸道吸收較多的脂肪。