好好睡覺 天天向上——幫寶適堂中國寶寶睡眠必修課佛山開講

　　3·21世界睡眠日來臨前夕，幫寶適堂金質睡眠必修課在佛山隆重開講。佛山五十位新生代媽媽，帶著小寶寶一起參加寶寶堂人生必修課，為寶寶整晚安睡而充電。

　　在這堂必修課上，幼兒睡眠專家曾捷指出，中國幾乎60%的寶寶都睡不夠12小時，“睡商”低于正常水平;在寶寶0-3歲黃金成長期內(nèi)提高他們的“睡商”，保證12小時的金質睡眠，對大腦良好發(fā)育以及未來智商、情商的發(fā)展至關重要。

　　好好睡覺，天天向上

　　一項基于1100個嬰兒的跟蹤研究表明，睡得香、睡整覺的寶寶，與媽媽的日�；�動更好，學習能力更強。然而，在中國幾乎60%的寶寶都睡不夠12小時，“睡商”低于正常水平。“好好睡覺、天天向上”，讓寶寶們睡個好覺，對于寶寶早期發(fā)展如身體發(fā)育、智商和情商發(fā)展非常重要。

　　提升寶寶睡商三大法則

　　課堂上，針對媽媽們提出的關于寶寶睡眠困擾3大問題“寶寶睡覺總是哭鬧怎么辦?”“寶寶睡覺總是醒怎么辦?”“寶寶醒后精神不佳怎么辦?”國內(nèi)為數(shù)不多研究寶寶睡眠領域的知名專家曾捷提出相對應的“提升寶寶睡商三大法則”：一、發(fā)展寶寶的睡眠能力，父母不要過度哄睡、過度接覺;二、重視運動對寶寶睡眠的作用;三、合適的睡眠環(huán)境對寶寶的金質睡眠意義非凡，父母應避免在寶寶睡眠時有頻繁更換紙尿褲等打擾寶寶睡眠的行為。

　　據(jù)調查，80%以上的嬰兒會被紙尿褲頻繁更換而打斷睡眠，寶寶因睡眠中斷而失去的睡眠時間每晚平均能達到1.1小時。而這些失去的睡眠時間累積起來，往往會讓寶寶對數(shù)學、閱讀和空間感知能力會落后于睡眠正常的嬰兒。這個結論讓在座的媽媽們驚訝不已。

　　曾捷老師表示，國內(nèi)大部分的父母對睡眠環(huán)境的認識存在誤區(qū)。睡眠環(huán)境除了包含臥室的溫度、濕度、光線、聲音、睡眠環(huán)境的一致性等以外，床品與衣物也能明顯影響到寶寶的睡眠。長期保持干爽的紙尿褲，對寶寶的睡眠質量會有提升, 其實每隔一段時間一定要更換紙尿褲是“處女座”媽媽們的認知誤區(qū)，如果選對了吸水力強的紙尿褲，大可不必因為媽媽的強迫癥心理而打斷寶寶睡眠。

　　哄睡經(jīng) 高手在民間

　　除了掌握科學睡眠知識，如今的新生代媽媽在育兒觀上更有主見，可以夠摸索出適合自家寶寶的育兒心經(jīng)。習得9年瑜伽的陳雙鳳就是這樣一位活躍在母嬰論壇的育兒達人媽媽，對寶寶睡眠護理頗有心得，為了讓寶寶睡得更好，她甚至還自己發(fā)明了一套簡單的寶寶睡眠瑜伽操。她分享道“入睡前我會給寶寶做簡單的嬰兒瑜伽操，動動手、動動腳，不僅可以增強寶寶神經(jīng)肌肉的協(xié)調性，提高免疫力，還能幫助寶寶更好得控制入睡情緒，睡得更香。我也可以在這個過程中和寶寶增進感情，享受一段美好的親子時光。”

　　曾捷表示，寶寶睡不好，不僅會影響寶寶的生長發(fā)育，睡眠問題還反應出寶寶的運動發(fā)展與感官發(fā)展可能落后、原始反射未被抑制等。父母應在孕期就重視對寶寶睡眠知識的儲備，掌握了更豐富的寶寶安睡技巧，媽媽和寶寶自然都睡得好。

　　國內(nèi)移動睡眠課堂 一鍵呼叫睡眠顧問

　　為了讓更多媽媽寶寶享受到睡眠課堂，幫寶適與滴滴合作、紐諾育兒合作，打造國內(nèi)“移動睡眠課堂”作為金質睡眠必修課的戶外延伸。在此次移動睡眠課堂中，幫寶適還邀請到國內(nèi)專業(yè)幼兒睡眠顧問作為移動課堂導師。3月12日至14日期間，滴滴一下，就有幫家金質睡眠專車載著睡眠顧問前來接駕，出行一路上為佛山當?shù)氐膶殝屧趯殞毸�眠問題上答疑解惑，并給予解決方案，幫助媽媽和寶寶能睡個好覺。

　　在幫寶適打造的寶寶金質睡眠課堂上，通過幼兒睡眠專家、達人媽媽和睡眠顧問各角度的干貨分享，我們相信越來越多的中國媽媽會重視寶寶的12小時金質睡眠，幫助中國寶寶們成為金質未來覺(Jiào)主!