喜眠告訴你：怎樣預防兒童著涼？

　　兒童著涼是生活中經(jīng)常遇到的問題，尤其是在季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，稍有不慎，孩子就會中招，非常容易著涼感冒。那么，家長們該怎樣預防兒童著涼感冒呢?

　　研究專家表示，兒童著涼的一個重要原因是因為睡覺不排汗。因此預防兒童著涼有效的方法之一，就是讓孩子在睡覺時能夠及時排汗。所以，選擇一款能夠吸汗排汗的兒童睡衣能夠有效預防兒童著涼哦。喜眠兒童排汗睡衣，能夠快速吸汗排汗，有效預防兒童著涼感冒。

　　兒童容易著涼的原因

　　在百度百科上對于【著涼】一詞的定義是這樣的：著涼也稱受涼，即身體感受到?jīng)觥?/p>

　　著涼的原因是由于外界較大的溫差變化引起的，比如晚間睡眠時，同白日相比溫差較大，如果不注意保暖，再加上孩子睡覺易出汗踢被子，便容易著涼。而在寒冷的冬日，室外活動時若穿衣保暖不夠，也會因氣溫過低而著涼。

　　生活中，我們常常會跟別人或者聽到別人說“昨晚睡覺著涼了”，由此可見，睡覺時的保暖和排汗不當是容易引起著涼的。

　　兒科專家也指出，兒童受涼很大一部分原因是由于晚上睡覺時蹬被子造成的。人體手臂上有兩條經(jīng)絡，一條叫手太陰肺經(jīng)，一個叫手陽明大腸經(jīng)，它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。而兒童睡覺時，總是把手和膀子伸到被子外面，這樣自然就會著涼感冒。

　　此外，孩子天性多動，在幼兒園孩子一起游戲、運動，很容易出汗，黏在身上濕答答的，如果不及時更換，也容易導致著涼感冒。

　　兒童著涼的癥狀

　　兒童一旦著涼，很快就會有癥狀表現(xiàn)，常見的受涼癥狀主要有拉肚子、打噴嚏、流鼻涕等，嚴重時則會引發(fā)感冒。

　　家長該怎樣預防兒童著涼?

　　預防兒童著涼，兒童自身抵抗力的提高非常重要，家長們可以從體格鍛煉、營養(yǎng)攝入等多個方面來提高孩子的抵抗力，減少兒童著涼感冒的幾率。

　　·體格鍛煉

　　體格鍛煉能促進兒童生長發(fā)育，提高對自然環(huán)境的適應能力和增強抵抗力，減少疾病，保持健康。體格鍛煉的方式因兒童年齡而異，可以結(jié)合日常生活利用空氣、日光和水進行，也可以通過游戲、體育運動進行。合理的戶外活動能夠有效幫助提高兒童的抵抗力，這是因為即可以呼汲新鮮空氣，以可以使皮膚接受日光中的紫外線的照射，增加維生素D的體內(nèi)合成，有利于骨骼生長，還可以防止佝僂病的發(fā)生。

　　·營養(yǎng)攝入

　　兒童處在生長發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，對能量和營養(yǎng)素的需要量相對比成人高，只有滿足兒童的營養(yǎng)需求，才能保證其體格與智能發(fā)育正常，形成良好的身體素質(zhì)。合理膳食不僅要重視膳食結(jié)構(gòu)，做到主、副食搭配、粗、細糧搭配，葷、蔬菜搭配，還要培養(yǎng)兒童良好的飲食習慣，吃飯定時、定量，不偏食，不擇食，盡量少吃零食，尤其是含糖的零食、泠飲。

　　·及時排汗

　　在氣候多變的季節(jié)，家長應加強對孩子的護理，根據(jù)氣候變化及時增減衣服。兒童活潑好動，容易出汗，衣服不要穿的太多，應該適時、適溫調(diào)節(jié)，此外還要注意孩子所穿衣物的吸汗和排汗性能。尤其是兒童晚間睡覺時的衣服，一定要以能夠及時排汗面料的衣物優(yōu)先。

　　很多父母會在網(wǎng)上發(fā)帖求助，而提供的答案里卻都忽視了睡衣對預防兒童著涼感冒的重要性，這正是眾多兒童著涼感冒的主因。

　　選擇一款對的排汗睡衣能夠預防兒童著涼

　　究竟家長該如何預防兒童著涼感冒呢?有些家長認為，既然孩子著涼是因為晚間睡覺受涼引起的，那么讓孩子穿著毛衣毛褲睡覺，是不是可以預防著涼呢?

　　NO!NO!NO!這種以衣代被的做法是錯誤的。

　　因為人只有在全身放松、肌肉松弛的情況下才會睡得香，如果給孩子穿太多的衣服睡覺，會影響孩子肌肉的松弛，不利于小兒的血液循環(huán)和呼吸，也影響小兒的睡眠質(zhì)量。因此，科學預防兒童睡覺著涼的關(guān)鍵是讓孩子穿一款對的睡衣睡覺。

　　說到兒童睡衣的選擇，大部分家長都存在誤區(qū)。許多家長認為，孩子睡覺排汗，穿全棉的睡衣好了。其實不然。通過長期的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，小孩在剛?cè)胨瘯r的1-2個小時極易出汗，穿全棉睡衣只能吸汗而不能排汗，因此，還是會容易造成孩子受涼。所以，家長們要給孩子選擇的是既能排汗又能夠吸汗的睡衣。